jak stosowac

Remik ci wszystko git rozpisal;-) Wszystko już mam, a jak to jest z tym jedzeniem po treningu o późnej porze? (czyt. po 21.00) jak masz proch to 4 kapsy cm3 to 5g prochu, przed sportami walki zobacz jak będzie na Ciebie działał saw, jak będzie Cię pompował i utrudniał trening to zrezygnuj z niego przed sw a daj tylko przed siłownią. S.A.W przy [...]

[...] cw na miesnie brzucha Nie dawno znajomy z siłowni (z paro letnim stażem) poradził mi abym nie robił "dzień dobry" gdyż bardzo obciąża kręgosłup. Czy to prawda? i jakim ćwiczeniem ewentualnie to zastąpić? IMO mozesz walic DD jesli nie przesadzasz z ciezarem i jesli dbasz o technike. Jak nie chcesz tego robic to zmien na grzbiety [...]

[...] jest bez sensu, ale ja bym tak nie mówił jeśli bym nie wypróbował tej metody. W ogóle to dzięki za szybką odpowiedź. A możecie mi powiedzieć czy mam robić fazę nasycenia i jak długo mam stosować tą waszą metodę (2x w dni treningowe i 1x w dni bez treninu)? Bo jest chyba jakiś limit przyjmowania kreatyny (jakieś 4-8 tygodni..). Z góry wielkie [...]

dla mnie wystarcza, choc zaleca sie aby stosowac kreatyne codziennie, jednak ja stosuje tak jak mi pasuje i jest ok:-) co do codziennej suplementacji tutaj bym widzial kwasy omega 3, wietamine d3, k2, witamine c, magnez, cynk i ewentualnie ashwagandhe jak chcesz przestestowac:-) u mnie ashwa sprawdza sie calkiem niezle jako element wsparcia [...]

[...] wyciągnie rękawicą soczewkę, to gość leci do kibla zakładać, żeby nie stracić soczewki, bo to parę dych kosztuje. Na zawodach można soczewkę poświęcić i walczyć dalej, jakby nigdy nic. No, chyba ze się ma taką wadę, że już zupełnie nic nie widać i dystansu się nie czuje. Z drugiej strony, jak ktoś widzi na tyle, że może walczyć bez [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). Operujemy na obciążeniach w granicach 50-60% CM (ciężaru maksymalnego-tj. [...]

Generalnie dieta Keto ma swoje wady i zalety jak każda dieta. Nie jest lekiem na całe zło świata, ale ma dużo pozytywnych aspektów, które są odkrywane i pomimo ciągłego "zwalczania", że od zawsze były węgle, to zapominamy o historii dlaczego węgle weszły jak główne źródło energii do wszystkiego, a sam uważam, że węglowodany powinno się stosować [...]

[...] tak, po miesiecznej przerwie jem od poltora tygodnia Cell Pumpa 10g rano nadczo i 10g po treningu (pierwsze dni zamiast 10g nadczo dawalem 10 tabsow Reactora Pro 3 z resztki jaka mi zostala po ostanim cyklu) Jak juz wspomnialem po przeczytaniu 19 stron o NB nie dowiedzialem sie nic, wiec postanowilem go sam wyprobowac i mam zamiar stosowac go w [...]

[...] w profesjonalnym sporcie są pewne cwiczenia i treningi by własnie poprwaic owe zdeformowane sciegna oras stawy jesli niegrasz gdzies w klubie to napewno takich treningó nie robisz wiec suma sumarów jest taka ze warto stosowac w cwiczeniach na siatce lecz przy cwiczeniu przyjecia itp itd lepiej bez amen i sie nieobarzaj tak jak niemasz racji :)

cieżko to nazwac regresem. Musisz wziąć pod uwagę kilka faktów: -pisaleś że zaczynasz dopiero przygodę z drążkiem,wiec tak naprawdę nie wiesz jakie są Twoje możliwosci,zatem ciężko mówić o regresie. -przy piramidce zaczynasz od jednego powtorzenia,potem dwa itd. zatem szczyt tej piramidki nigdy nie będzie taki sam jak pierwsza seria z pierwszego [...]

Hmm jak już sie na Therme Pro zdecydowałeś to wiesz co robisz Therme bierz 45 minut przed treningiem. Therma jest bardzo popularnym termogenikiem ,żeby ją stosować trzeba być w pełni zdrów(szczególnie serduszko)I do tego trzymać diete bo bez diety ciężko będzie!! Proponuje zwiększać dawka co tydzień czyli : 1 tydzień 1 kabs. i tu około 45 minut [...]

powiedzmy, ze wybiore A lub B, jak długo mam go stosować? i czy na każdym treningu? bo myślałem, zeby robić na przemian.

[...] diety i odzywek majac nadzieje ze wlosy bede ladniejsze i szybciej rosly jednak metoda prob i bledow doszlam do wniosku ze po co kupowac kosmetyki z zawartoascia ziol jak mozna je stosowac naturalnie w domu w postaci plukanek ziolowych sami mozemy przygotowac maske odzywcza , od wielu kosmetykow mozna dostac uczulenie ,zapalenie mieszkow [...]

no tylko niezabardzo mi sie chce stosowac diete niskowęglowodanową gdyz cwicze jak i odzywiam sie po to by zyskac masę totez od aerobow i niepotrzebnego wysilku chce trzymac sie z dala :) sam nie wiem dam sobie spokoj z tymi żylami najwyzej wieksza roznorodnosc jak i wiecej witamin w diecie powinno dac jakis rezultat gobo

[...] już wcześniej. Ja lubię eksperymentować. Chcę wypróbować coś, czego na forum jeszcze nie było. Właśnie ten "calorie cycling". Tylko próbuję różnych jego form jak narazie. Kiedy już przetestuję to na sobie, to napiszę artykuł na ten temat. Np. teraz wynalazłem "dietę każdego następnego dnia". Polega ona na tym, że jednego [...]

[...] silowni. Pierwszy raz za mna . Po treningu byly aeroby 50 min. Nie jedz po 18stej. Na sfd wlasnie wyczytalam, ze to niezbyt dobry pomysl , bo prowadzi do katabolizmu (czy jakos tak , szczegolnie jesli wieczorem mam trening i koncze go o ok 21. Tak ode mnie:Nie mam przekonania do scisle okreslonych diet.Dla mnie obciazaja one psychicznie.Nie [...]

[...] spełniającą w organizmie głównie funkcję energetyczną. Wchodzą w skład tkanek organizmu i zapewniają przechowywanie substancji regulujących rozpuszczalnych w tłuszczach jak np. witaminy A, E, D i K. Tłuszcze stanowią dla organizmu skoncentrowane źródło energii dostarczając w jednym gramie 9 kilokalorii oraz mogą być, w przeciwieństwie do [...]

[...] oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) 2. podskoki jak żabka (wybaczcie nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa bardziej profesjonalnie) 12/14/12 3. brzuszki gdzie nogi są pod kątem prostym (chodzi mi o to że są uniesione pod [...]

[...] 4 razy w tyg i zawody sportowe. Mam problem z budowa, poniewaz mam umiesnione, twarde rece i duzy biust takze chcialabym zmniejszyc ta gorna czesc ciala, ale czy da sie jakos wyszczuplic rece, aby byly bardziej kobiece? Co do a6w robie go ostatnio codziennie i do konca, nie sprawia mi to ogromnej trudnosci, ale musze przyznac ze miesnie bola [...]

Dla porownania powiem CI ze rownolegle ze mna zaczal kumpel cwiczyc tylko ze 2 razy w tygodniu moze cwiczyc i robi identyczny zestaw cwiczen jak ja w identycznej kolejnosci tylko wedlug zasad HIT.Wiec mam idealne porownanie.I roznica jest ogromna.jak zobaczyl jakie postepy robie to powiedzial ostatnio zalamany ze dociagnie tego HIT do konca [...]